调补（彻底告别老慢病的三道门是清调补）

春天进补吃什么好?

韭菜 春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，但它也不易消化。

在南方，春天吃新鲜的瓜果和蔬菜起到很好养生，另外也可以多吃些优质蛋白食物。这些食物中所含有营养比较丰富，能够及时的补充皮肤所需要水分。新鲜瓜果和蔬菜：苹果、猕猴桃、香蕉、西红柿、黄瓜、雪梨等。

性温味甘食物 春季进补宜增吃性温味甘的食物，可首选谷粮类，如糯米、黑米、高梁、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、龙眼肉、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。

春韭 春天吃韭菜好处多多。春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。

鸡汤 春季气温变化大，人体免疫力降低，易患感冒，此时进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。其蛋白质含量高，且易消化，易被人体吸收，有增强体力的作用。春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。

请大家给我一个补五脏六腑和调理脾胃的养生方子!食疗的!简单点比较有效...

 调补；食养调补：黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞。 调补；穴位：【关元穴】大补阴阳，温暖，散寒。宜：少熬夜，多喝水。

养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤，我们习惯把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。

猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。牛肚（牛百叶）味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。羊肚（羊胃）味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。牛肉味甘、性平，归脾、胃经。

第二味山药，说起山药，它在日常生活中，不仅是餐桌上一道美味的佳肴，而且也是一味物美价廉的补虚良药。味甘性平，有补脾胃、益肺肾的能力。在《日华子本草》中记载，山药可助五脏，强筋骨，长志安神。对于脾虚食少、大便溏稀、肺虚喘咳、肾虚等有不错的效果。第三味茯苓，味甘性平。

脾虚之人要多喝点姜糖水，每天晚上泡泡脚，让身体更为舒缓温暖，同时养成好的习惯，例如：不吃油炸食物，不吃凉食，不喝酒等，让身体处于一个良性的环境中，就会慢慢改善。

脾胃虚弱气血不足、虚不受补,应该怎么食疗比较好?

1、第二要吃牛肉。牛肉是脾胃虚弱气血不足的人的补品。特别适合那些刚刚从重病中康复，刚刚恢复了精神和体力的人。如果给他们吃鸡肉和羊肉，很容易导致旧病复发或高烧复发。吃阴寒的猪肉和鱼可能会导致过度阴寒、停滞和疼痛。牛肉正符合弱者的特点。辅以适当的牛肉来增强补益效果，效果是非常好的。

2、甘草、生姜和大枣 ，主要是调和中焦脾胃，酝酿气血，给虚弱的身体补充能量。方诀：小建中汤芍药多，桂姜甘草大枣和。更加饴糖补中脏，虚劳腹冷服之瘥。功用： 桂枝温运脾阳，白芍和营止痛，两者配伍温阳而不燥，养阴而不寒，温中补虚，和里缓急。

3、还有山药，山药也是常见的一种膳食纤维含量比较高的食物，加上也有很多的营养价值，是能够加快身体的新陈代谢，同时山药还有很好的养胃脾胃的功效。平时也要多吃一些帮助补血的食物，促进血液循环。

4、药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用 “四物汤”， 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。（本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。

女人怎么补气血

黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血调补的功效。掌背轻拍背部及脊椎骨 脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气。

女人因为体质的问题，总容易出现各种各样的亏虚，比如气血不足。那么吃什么好调补？建议吃一些比较有营养的东西，比如红豆、菠菜、桂圆、银耳、红糖、红枣、阿胶、南瓜以及动物内脏等等。a 但是这些都是食补，如果要涉及到中成药，可以适当考虑一下乌鸡白凤丸等等。

黑芝麻 在中医上讲不同的颜色的食物和人体的五脏有着特别大的关系，黑色和红色的食物对于补血是特别有好处的。尤其是黑芝麻，它对于补气血是好处特别多的，所以对于一些需要补气血的人可以多吃一点黑芝麻，它的食用方式也特别的简单，把它放在米饭上，这样子米饭也特别好吃还可以补充营养。

女人补气血的食物 许多女性都有宫寒的困扰，导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。不如用食补的方法调理身体，让自己做个 健康 的女人～红枣 ▼经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

黄芪。还可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配。为这两位中药都具有补血活血的作用，所以女人想要补气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。还可以用来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。桂圆。还可以吃一些桂圆肉，桂圆肉又好吃并且又营养丰富。

铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

调组词拼音部首?

1、拼音 diào tiáo zhōu 部首 讠 笔画数 10 调的笔顺详解 调字笔画写法 ”调“的解释 调 拼音：[tiáo](1) 搭配均匀，配合适当。【组词】：调和。调谐。风调雨顺。饮食失调。(2) 使搭配均匀，使协调。【组词】：调配。调味。(3) 调停使和解。【组词】：调停。调处。

2、调diào tiáo zhōu 中文解释 - 英文翻译 调的中文解释 以下结果由汉典提供词典解释 调 diào 部首笔画 部首：讠 部外笔画：8 总笔画：10 五笔86：YMFK 五笔98：YMFK 仓颉：IVBGR 笔顺编号：4535121251 四角号码：37720 Unicode：CJK 统一汉字 U+8C03 基本字义 安排处置：～令。

3、调的拼音是diào、tiáo、zhōu；部首是讠，组词如下：调和是汉语词语，拼音是tiáo hé，意思是调解使和好。出处《管子·小称》：夫易牙以调和事公，公曰：惟烝婴儿之未尝。於是烝其首子而献之公。

4、调/拼音 diào 乐曲；乐谱。乐曲定音的基调或音阶。语音上的声调。说话的腔调。口气；论调。人所蕴含或显露出来的风格、才情、气质。选调；提拨。调动。征集；征调。调查。1提取、调取（文件、档案等）。1调换。tiáo 搭配均匀，配合适当。

5、腔调[qiāng diào]戏曲中成系统的曲调，如西皮、二黄等。调运[diào yùn]调拨和运输：～农用物资下乡。调度[diào dù]管理并安排（工作、人力、车辆等）。强调[qiáng diào]特别着重或着重提出：在各项工作中，我们～人的因素。不要总是～客观原因。

6、调的拼音读法[diào]，[tiáo]。[diào]解释：使（人员、物品等）从一处移到另一处。 考察了解。 提取。 乐曲、戏曲中指调门的高低。 曲调，不同的高低长短的乐音配合起来组成的旋律。 指说话的声音特点、口音等。 汉语中每个字的声调。 风格；格调。 言论；意见。

编辑:Aviv工作室