颈椎图片讲解视频（颈椎图解高清大图）

颈椎枕头正确枕法图片

1、颈椎枕头正确枕法图片：颈椎紧贴着圆柱形表面垫在颈后跟靠近肩膀的位置。头部枕在后方的方形枕垫上，这样的姿势一方面能够牵引和拉伸变形的颈椎，另一方面又能防止因头部的自然重力造成颈椎二次伤害。

2、首先在睡觉之前先来回抖动一下颈椎枕，使里面的填充物均匀的分布在颈椎枕里。将颈椎枕垫在枕骨下方脖子处，使颈椎能够慢慢的恢复一定的弧度。

3、正睡：现在来说正睡。正睡的时候，枕头应当支撑头部，使得头部的中心（差不多是耳朵的位置）略高于肩膀的中心。图上的模特睡得就略微偏高了，红线应降到绿线处比较合理。

4、使用方法 仰卧枕头中间，双手伸过头顶，向颈部拨动填充物，将颈部填满，使后脑有悬空感，根据个人睡眠习惯调整高低舒适度。（常用方法）枕头放平，双手握住枕头上方的中间部位朝下卷压，如下图形状。

5、下面就来介绍一下U型枕的正确枕法。选择适合的U型枕首先，我们需要选择适合自己的U型枕。U型枕的大小和软硬程度不同，我们需要选择合适的枕头。如果U型枕太硬，就会导致颈椎无法放松，不适和疼痛。

6、成年人选择圆枕，一般以长45—55厘米、直径12—14厘米的为宜；枕芯填充不要太满，约为枕头容量的80%即可，以利于调节高度。如果不习惯使用圆柱形的枕头，在使用扁形枕时，选择长约50厘米，宽约15—20厘米的枕头为宜。

哎呀,颈椎反弓了!

做做户外运动 适当进行户外运动有利养护颈椎，运动方法可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。学学大鹏展翅 看电视时别总坐着，更不宜窝在床上看，可在看时模仿大鹏展翅。

动作一 注意事项：最简单的放松颈椎的办法就是按摩颈椎。用手来回摩擦颈椎可以加快血液循环，起到很好的放松效果。动作二 注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，头部往两边扭转即可。注意节奏不要太快，避免发生不适。

颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。

站直身子，脖子往右转的时候头向左转，脖子往左转的时候头向右转。晚上睡觉之前，用一个矿泉水瓶装上热水，外面包裹住一个毛巾，垫在脖子上，这样既能热敷颈椎，舒活血管，又能帮助颈椎改善弯曲度。

你颈椎c3 4都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。

求大师帮我详细讲解一下,谢谢

1、月亮位于射手座的人向往独立与自由，性格开朗直爽，充满自信，待人真诚，对人对己都有一颗宽容的心。具体特质：月亮位于射手座代表本性不切实际，是一个典型的理想主义论者。

2、从侧方看人体在端坐或站立时的颈部似乎是直的，其实包绕于内的颈椎并不是直的，而是在其中段有一向正常颈椎生理曲度前凸出的弧度。在医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理曲度。

3、十神为偏印：其表象范围大多与学术研究、爱好特长，以及长辈、 贵人、母亲等有关。吉象：较易得贵人帮助，爱好特长易发挥，学术研究较易有成就。凶象：学业或事业有波折，生活不安定，名誉有损，或母亲有事。

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